Notre peau est en constante évolution et son état, son apparence et sa sensibilité sont constamment soumis aux humeurs de nos hormones, dont le taux ne cesse de fluctuer au fil du mois. En bref, l’état de notre peau varie en fonction du calendrier et de notre cycle menstruel. Eh oui, les règles n’affectent pas seulement notre quotidien, mais aussi l’apparence de notre minois. Voici ce qui se passe vraiment, et comment faire pour limiter les dégâts. Commencez à cocher les cases de votre calendrier.
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1 Avant les règles : l’apocalypse
Sans vouloir dramatiser (mais un peu quand même) c'est juste avant les règles que la peau est au pire de sa forme. Le taux d'oestrogènes est en chute libre et les cellules de l’épiderme vont se mettre à produire plus de sébum qu'à la normale. Au rendez-vous : peau grasse, pores obstrués, points noirs et boutons. Assurez-vous de nettoyer votre peau en profondeur matin ET soir et adonnez-vous à un gommage doux pour désincruster les pores.
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2 Pendant les règles : le chaos
Pendant les règles, le taux d'hormones est au plus bas et les boutons vont profiter du moindre écart pour s'installer. La peau devient très sensible et plus sujette aux inflammations. C'est le moment d'adapter sa routine beauté pour purifier l’épiderme en douceur. Évitez les produits trop agressifs, buvez beaucoup d'eau et faites le plein de légumes. Un peu de détox s'impose ! À ce stade là, le plus important va être de détoxifier l’organisme et de se débarrasser des toxines, alors le sport, le hammam et le sauna seront vos meilleurs alliés. Ainsi que les exfoliants contenant des acides salicyliques.
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3 Jour 5 à 10 après règles : le retour à l’ordre
À ce stade là, la situation va légèrement se calmer. Toutefois, c'est pas non plus la joie. La peau devient très sensible, s'assèche, se ternit, et son grain se fait plus visible. Tout va se jouer au niveau de la réparation et de l’hydratation. Évitez les soins du visage profonds ou l’épilation du visage, qui pourraient entraîner des rougeurs et des irritations. Favorisez plutôt les produits apaisants comme l’aloé vera, l’huile de coco, les sérums contenant de la vitamine C et les masques hydratants. Un soin du visage à l’oxygène est aussi une excellente idée pour un bon coup d'hydratation profonde.
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4 Jour 11 à 21 : l’éclat à son apogée
Alléluia ! On s'en sort enfin. 10 heureux jours de répit où la peau se fait plus lisse et éclatante. C'est le moment parfait pour s'adonner à un gommage (une à deux fois par semaine) ou à un traitement de type microdermabrasion ou peeling. Pour ce qui est du reste, pensez à vous accorder beaucoup de sommeil, restez loin du stress et continuez votre skincare routine habituelle avec des sérums antioxydants et anti-vieillissement. Et profitez de ces 10 jours d'éclat rayonnant !
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FAQ
Comment la peau évolue-t-elle avant les règles ?
Avant les règles, la peau devient plus grasse et les pores s’obstruent, provoquant points noirs et boutons. Le taux d’œstrogènes chute, les cellules produisent plus de sébum et la peau demande un nettoyage en profondeur matin et soir ainsi qu’un gommage doux.
Que se passe-t-il pour la peau pendant les règles ?
Pendant les règles, la peau devient très sensible et sujette aux inflammations, accueillant facilement les boutons. Le taux d’hormones est au plus bas, il est donc recommandé de purifier l’épiderme en douceur, d’éviter les produits agressifs et de privilégier l’eau, les légumes et les soins détox.
Quels soins privilégier juste après les règles ?
Juste après les règles, la peau est sensible, a tendance à s’assécher et à se ternir. Il est conseillé d’éviter les soins du visage profonds, de choisir des produits apaisants comme l’aloé vera, l’huile de coco, les sérums à la vitamine C et d’opter pour un masque hydratant ou un soin du visage à l’oxygène.
À quel moment la peau retrouve-t-elle son éclat maximum ?
Entre le 11e et le 21e jour du cycle, la peau est plus lisse et éclatante, offrant une période idéale pour un gommage ou un soin comme la microdermabrasion ou le peeling. Profite de ces 10 jours de répit pour poursuivre ta routine habituelle et miser sur des sérums antioxydants et anti-vieillissement.
Quels gestes adopter pour limiter les imperfections pendant le cycle ?
Pour limiter les imperfections, nettoie ta peau matin et soir, réalise un gommage doux, évite les produits agressifs et veille à bien t’hydrater. Adaptation de la routine beauté et attention particulière lors des phases sensibles du cycle contribuent à préserver un teint éclatant et équilibré.