Certaines personnes ne peuvent tout simplement pas se passer de leur massage mensuel et s’il est vrai que l’idée de nous accorder une pause bien-être aussi souvent nous plairait bien, notre portefeuille nous dit clairement le contraire. Que vous soyez team accro-aux-massages ou team une-fois-par-an, voici quelques façons de prolonger ce sentiment de bonheur absolu le plus longtemps possible.
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1 Prenez le temps de buller
On trouve toujours une bonne excuse pour ne rien faire, mais celle-ci est vraiment justifiée. Après un massage, évitez de vous adonner à de l'activité physique pendant le reste de la journée. Vos muscles viennent de subir une sorte d’exercice physique et ils ont besoin de récupérer. Pas de panique, la gym sera toujours là demain.
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2 Buvez de l’eau (beaucoup d’eau)
On le sait, on ne cesse de vous le rabâcher, mais c’est extrêmement important ! Le fait de boire de l’eau après un massage va aider à réhydrater les muscles et à évacuer les toxines et les déchets accumulés. Vous feriez mieux d’éviter le café et l’alcool (on sait, on sait) qui sont connus pour déshydrater l’organisme. Detox day en vue !
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3 Prenez un bain
Après un massage, un bain chaud va permettre de rester plongés dans notre petite bulle de béatitude, autant au niveau physique que mental. Si vos muscles sont encore un peu douloureux (c’est normal), ajoutez des sels marins à votre bain : ces derniers stimulent la circulation et apaisent les tensions. Si vous n’avez pas de baignoire, une bonne douche chaude couplée à un gommage du corps feront aussisdes merveilles.
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4 Mangez
Le massage permet de booster les fonctions de l’organisme, comme la circulation et la digestion. C’est pourquoi il n'est pas surprenant d'avoir un petit creux à la sortie du salon. Faites-vous plaisir avec un bon repas après votre massage, mais essayez toutefois de ne pas abuser des quantités : post-massage, une alimentation trop riche ne fera que vous assoupir davantage.
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5 Acceptez vos émotions
Si vous vous sentez particulièrement sensibles et émotives après un massage, sachez que c'est tout à fait normal. Lorsque les tissus destressent, les endrophines augmentent et on peut alors ressentir une vague d'émotions nous envahir. Et de bons gros sanglots font parfois plus de bien que de mal.
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6 Écoutez votre corps
Apprendre à reconnaître les réactions de son corps peut aider à parfaire l’expérience de son prochain massage. Si vous vous sentez très énergétiques juste après, pensez à réserver vos massages durant la matinée. Si vous vous sentez plutôt fatigués, faites en sorte de pouvoir rentrer à la maison juste après votre rendez-vous.
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FAQ
Comment prolonger le bonheur d’un massage le plus longtemps possible ?
Prends le temps de buller après ton massage, bois beaucoup d’eau et évite toute activité physique. Accordes-toi une récupération complète car tes muscles ont besoin de se remettre en douceur pour faire durer cette parenthèse de bien-être.
Pourquoi faut-il boire beaucoup d’eau après un massage ?
Boire de l’eau après un massage aide à réhydrater tes muscles et à éliminer les toxines accumulées. Une bonne hydratation permet à ton organisme de profiter pleinement des bienfaits du massage, tout en soutenant tes fonctions naturelles de récupération.
Quel est le meilleur moment pour reprendre une activité physique après un massage ?
Il est conseillé d’éviter toute activité physique le reste de la journée après ton massage afin de laisser tes muscles récupérer. Ta séance de gym t’attendra, tu profites ainsi pleinement de la détente et la récupération sera optimale.
Que faire si tu ressens de la fatigue ou une vague d’émotions après un massage ?
Accepte pleinement tes émotions et accorde-toi un moment pour les vivre, c’est un effet normal lié à l’augmentation des endorphines. Si tu es fatigué, prévois de rentrer juste après ton rendez-vous pour prolonger la relaxation.
Pourquoi prendre un bain après un massage est-il bénéfique ?
Un bain chaud prolonge ton état de béatitude aussi bien mentalement que physiquement. Tu peux y ajouter des sels marins pour stimuler ta circulation et atténuer les éventuelles tensions musculaires ; en l’absence de baignoire, une douche chaude suivie d’un gommage du corps est tout aussi efficace.